Brixen-is

Livsstilsændring

Hvis du gerne vil ændre livsstil, må du sætte et mål.

Målet kan kun nås af dig. Men jeg kan hjælpe dig med at sætte målet, og give dig råd om, hvordan du bedst når derhen.

Ønsker du et varigt vægttab, skal livsstil med hensyn til kost og motion ændres. En livsstilsændring påvirker  din personlige udstråling, dit selvværd og din energi. Forkæl din krop undervejs med massage, jo mindre stresset kroppen er, jo mere modtagelig og motiveret er den for forandringer.

Forudsætning: Vilje og din lyst til ændring

Kost

Jeg hjælper  dig til at have fokus på sund kost . Det er ikke en ny slankekur, men en varig ændring af dine madvaner, der hjælper dig til dit ønskede vægttab. Det er den livsstilsændring, der er fundamentet for, at vægttabet er noget, der holder.

Kun du kan ændre på dine kostvaner – jeg hjælper dig med gode råd og vejledning om, hvilke ændringer i din nuværende kost, der skal til for, at du kan nå dit mål . Ved vores første møde sætter vi sammen et realistisk mål. Du bliver vejet og  får  målt  alle dine body-tal (vægt, fedt%, knoglevægt, vand % og BMI). Resten af timen får du massage.

Efterfølgende kan du købe klippekort, så  bliver du vejet, vi taler om kost og du får massage.

Motion

Motion –sammen finder vi den rette motion for dig.

Alt efter hvilke mål du har med din træning, og om du vil træne hjemme, ude i naturen eller i et fitnesslokale, tilrettelægger jeg dit program, så det passer til dine ønsker og mål. Første gang træner vi programmet igennem sammen.

Vil du gerne have en træningspartner til at holde dig i gang, sørge for at du udfører dit program rigtigt, kan du købe klippekort, så vi træner sammen, til du er godt i gang.

I den periode du har klippekort, er du velkommen til at træne gratis med på det motion- / styrketræningshold jeg har i Herlev hver tirsdag aften.

Book en time massage og skriv vi skal tale om træning og livstilsændring eller send mig en mail på inge@brixen-is.com. Priserne ser du under afsnittet priser

Kim

På 14 måneder - minus 30 kg og løber nu 11 km

Julie

På 10 måneder - minus 10 kg og løber 22 km

Tirsdags gym piger

Tirsdags træning, hvor der svedes og hygges

IForm Kvinde Tri 2018

Nr 1 i min alders klasse og nr 15 ud af 1200 :)