Livsstilsændring

Livsstilsændring


Hvis du gerne vil ændre livsstil, må du sætte et mål.


Målet kan kun nås af dig. Men jeg kan hjælpe dig med at sætte målet, og give dig råd om, hvordan du bedst når derhen.


Ønsker du et varigt vægttab, skal livsstil med hensyn til kost og motion ændres. En livsstilsændring påvirker  din personlige udstråling, dit selvværd og din energi. Forkæl din krop undervejs med massage, jo mindre stresset kroppen er, jo mere modtagelig og motiveret er den for forandringer.


Forudsætning: Vilje og din lyst til ændring


Kost

Jeg hjælper  dig til at have fokus på sund kost . Det er ikke en ny slankekur, men en varig ændring af dine madvaner, der hjælper dig til dit ønskede vægttab. Det er den livsstilsændring, der er fundamentet for, at vægttabet er noget, der holder.


Kun du kan ændre på dine kostvaner – jeg hjælper dig med gode råd og vejledning om, hvilke ændringer i din nuværende kost, der skal til for, at du kan nå dit mål . Ved vores første møde sætter vi sammen et realistisk mål. Du bliver vejet og  får  målt  alle dine body-tal (vægt, fedt%, knoglevægt, vand % og BMI). Resten af timen får du massage.

Efterfølgende kan du købe klippekort, så  bliver du vejet, vi taler om kost og du får massage.


Priser

Kostvejledning + vejning + massage                                                        665 kr

Klippekort med 5 x massage / vejning / kost                                          2.200 kr

Klippekort med 10 x massage / vejning / kost                                        4.400 kr



Motion

Motion –sammen finder vi den rette motion for dig.


Alt efter hvilke mål du har med din træning, og om du vil træne hjemme, ude i naturen eller i et fitnesslokale, tilrettelægger jeg dit program, så det passer til dine ønsker og mål. Første gang træner vi programmet igennem sammen.

Vil du gerne have en træningspartner til at holde dig i gang, sørge for at du udfører dit program rigtigt, kan du købe klippekort, så vi træner sammen, til du er godt i gang.

I den periode du har klippekort, er du velkommen til at træne gratis med på det motion- / styrketræningshold jeg har i Herlev hver tirsdag aften.


Priser

Program + 1 træningstime                                                                     665 kr

Klippekort til 5 x træning                                                                    2.200 kr

Klippekort til 10 x træning                                                                  4.400 kr


Kim


På 14 måneder - minus 30 kg og løber nu 11 km




Julie


På 10 måneder - minus 10 kg og løber 22 km

Tirsdags gym piger


Tirsdags træning, hvor der svedes og hygges

IForm Kvinde Tri 2018


Nr 1 i min alders klasse og nr 15 ud af 1200 :)